Personal Training
449,- €
Dein Einstieg zum Kennenlernen
ausführliche Anamnese und Zielanalyse
Erstellung eines maßgeschneiderten Trainingsplans
1 begleitete Trainingsstunde (à 60 Min.)
1 Evaluationsstunde – begleitete Trainingseinheit (à 60 Min.): hier ist Raum für Feedback und Nuancierung
Du wirst persönlich betreut und erhältst einen speziell auf dich abgestimmten Trainingsplan
Du erhältst professionelle Unterstützung bei der Erreichung deiner Trainingsziele
Du kannst dein Training flexibel gestalten und es an deine individuellen Bedürfnisse anpassen
225,- € pro Woche
(gesamt 2.700,- €)
Premium Paket (12 Wochen) – intensive & ganzheitliche Betreuung –
2 Trainingseinheiten pro Woche (à 60 Min.)
1 Ernährungsberatung: dein Essen als Kraftquelle – natürlich ernährt für nachhaltige Stärke
1 Beratungseinheit – Hormone & Wohlbefinden (Trainings- und Ernährungsempfehlungen)
2 Check-in Gespräche (à 20-30 Min.): Reflexion und Anpassung deiner Ziele und Strategien
Erstellung eines neuen Trainingsplans (nach 4-6 Wochen): neue Trainingsreize setzen, individuell auf deinen Fortschritt abgestimmt
Aktualisierung des Trainingsplans (nach 8-10 Wochen): Optimierung des Trainings, basierend auf deinen Fortschritten
Dieses Paket unterstützt dich in der Gewöhnungsphase*
mit einer intensiven Trainingsbetreuung
und einer ganzheitlichen Beratung zu den Themen Ernährung und Hormone
* eine neue Gewohnheit etabliert sich im Durchschnitt innerhalb von 60 Tagen
155,- € pro Woche
(gesamt 1.860,- €)
Basis Paket (12 Wochen)
Startphase (Woche 1-4):
2 Trainingseinheiten pro Woche (à 60 Min.)
1 Ernährungsberatung: dein Essen als Kraftquelle – natürlich ernährt für nachhaltige Stärke
Nach der Startphase (Woche 5-12):
1 Trainingseinheit pro Woche (à 60 Min.)
2 Check-in Gespräche (à 20-30 Min): hier ist Raum für Reflexion und Anpassung deiner Ziele und Strategien
Erstellung eines neuen Trainingsplans (nach 4-6 Wochen): neue Trainingsreize setzen, angepasst an deine Fortschritte
Aktualisierung des Trainingsplans (nach 8-10 Wochen): Optimierung des Trainings, basierend auf deinen Fortschritten
Dieses Paket bietet dir eine strukturierte regelmäßige Begleitung mit intensiver Startphase
anschließend erhältst du mehr Eigenverantwortung, um deine Fortschritte eigenständig umzusetzen
mit der Sicherheit, dass ich dich weiterhin wöchentlich unterstütze
599,- €
Trainingsplan Paket (12 Wochen)*
1 Check-in mit Strategieanalyse
3 Trainingseinheiten (1 Einheit pro Monat) à 60 Min.
3 Trainingspläne (1 Plan pro Monat)
2 Check-in Gespräche (à 20-30 Min): Reflexion und Nuancierung
* für Frauen mit Trainingserfahrung
Pilates
99,- €
Pilates kennenlernen – erlebe den Flow
1 Pilates Einheit (à 60 Min.) – dein persönlicher Einstieg
799,- €
Pilates Paket
8 Pilates Einheiten (à 60 Min.): nur DU und ich – im Flow
Gesundheitsberatung
499,- €
Ernährung & Wohlbefinden
4 – 5 Beratungseinheiten
ausführliches Anamnesegespräch mit Zielanalyse
Ernährungsanalyse
Blick in deine Küche & Einkaufsberatung (auf Wunsch)
Auswertung der erhobenen Daten
Impulse – natürlich & gesund essen, satt werden & genießen (alltagstauglich)
Evaluation – Raum für Feedback und Nuancierung
120,- €
Hormone & Wohlbefinden
1 Einzelmodul (à 60-75 Min)
deine Hormone verstehen
Impulse – deinem Körper zuhören & im Einklang mit deinen Hormonen leben
Personal Training
449,- €
Dein Einstieg zum Kennenlernen
ausführliche Anamnese und Zielanalyse
Erstellung eines maßgeschneiderten Trainingsplans
1 begleitete Trainingsstunde (à 60 Min.)
1 Evaluationsstunde – begleitete Trainingseinheit (à 60 Min.): hier ist Raum für Feedback und Nuancierung
Du wirst persönlich betreut und erhältst einen speziell auf dich abgestimmten Trainingsplan
Du erhältst professionelle Unterstützung bei der Erreichung deiner Trainingsziele
Du kannst dein Training flexibel gestalten und es an deine individuellen Bedürfnisse anpassen
225,- € pro Woche
(gesamt 2.700,- €)
Premium Paket (12 Wochen)
2 Trainingseinheiten pro Woche (à 60 Min.)
1 Ernährungsberatung: dein Essen als Kraftquelle – natürlich ernährt für nachhaltige Stärke
1 Beratungseinheit – Hormone & Wohlbefinden (Trainings- und Ernährungsempfehlungen)
2 Check-in Gespräche (à 20-30 Min.): Reflexion und Anpassung deiner Ziele und Strategien
Erstellung eines neuen Trainingsplans (nach 4-6 Wochen): neue Trainingsreize setzen, individuell auf deinen Fortschritt abgestimmt
Aktualisierung des Trainingsplans (nach 8-10 Wochen): Optimierung des Trainings, basierend auf deinen Fortschritten
Dieses Paket unterstützt dich in der Gewöhnungsphase*
mit einer intensiven Trainingsbetreuung
und einer ganzheitlichen Beratung zu den Themen Ernährung und Hormone
* eine neue Gewohnheit etabliert sich im Durchschnitt innerhalb von 60 Tagen
155,- € pro Woche
(gesamt 1.860,- €)
Basis Paket (12 Wochen)
Startphase (Woche 1-4):
2 Trainingseinheiten pro Woche (à 60 Min.)
1 Ernährungsberatung: dein Essen als Kraftquelle – natürlich ernährt für nachhaltige Stärke
Nach der Startphase (Woche 5-12):
1 Trainingseinheit pro Woche (à 60 Min.)
2 Check-in Gespräche (à 20-30 Min): hier ist Raum für Reflexion und Anpassung deiner Ziele und Strategien
Erstellung eines neuen Trainingsplans (nach 4-6 Wochen): neue Trainingsreize setzen, angepasst an deine Fortschritte
Aktualisierung des Trainingsplans (nach 8-10 Wochen): Optimierung des Trainings, basierend auf deinen Fortschritten
Dieses Paket bietet dir eine strukturierte regelmäßige Begleitung mit intensiver Startphase
anschließend erhältst du mehr Eigenverantwortung, um deine Fortschritte eigenständig umzusetzen
mit der Sicherheit, dass ich dich weiterhin wöchentlich unterstütze
599,- €
Trainingsplan Paket (12 Wochen)*
1 Check-in mit Strategieanalyse
3 Trainingseinheiten (1 Einheit pro Monat) à 60 Min.
3 Trainingspläne (1 Plan pro Monat)
2 Check-in Gespräche (à 20-30 Min): Reflexion und Nuancierung
* für Frauen mit Trainingserfahrung
Pilates
99,- €
Pilates kennenlernen – erlebe den Flow
1 Pilates Einheit (à 60 Min.) – dein persönlicher Einstieg
799,- €
Pilates Paket
8 Pilates Einheiten (à 60 Min.): nur DU und ich – im Flow
Gesundheitsberatung
499,- €
Ernährung & Wohlbefinden
4 – 5 Beratungseinheiten
ausführliches Anamnesegespräch mit Zielanalyse
Ernährungsanalyse
Blick in deine Küche & Einkaufsberatung (auf Wunsch)
Auswertung der erhobenen Daten
Impulse – natürlich & gesund essen, satt werden & genießen (alltagstauglich)
Evaluation – Raum für Feedback und Nuancierung
120,- €
Hormone & Wohlbefinden
1 Einzelmodul (à 60-75 Min)
deine Hormone verstehen
Impulse – deinem Körper zuhören & im Einklang mit deinen Hormonen leben